1　ヨガシナジー　Kota

オーストラリアの理学療法士が作った運動量豊富な心地よいフローヨガです。直線的な関節動作が多いヨガにネジる動作を取り入れることで、首肩腰まわりを整えます。
【本堂】運動量★★★　定員50名

2　呼吸を観察する瞑想　Saori

初めてでも、いつでも、どこでも、どなたでも、安心安全にできるマインドフルネスの代表的な仏教瞑想です。
お寺の清浄な雰囲気のもとで一緒に坐り、本当の自分に戻っていきましょう。
【座学室】運動量★　定員12名

3　メディテーション&フローヨガ　Hiro

「日常の忙しい巡りを丁寧にスローダウンしながら本来の穏やかな心身に巡りへと還っていくクラスです。動と静の揺らぎの中で瞑想的に楽しく動きましょう。(健康と環境問題に新しいあり方を発信をするlimerimeの紹介とサンプル配布あり) 
【本堂】運動量★★　定員50名

4　ヨガニードラ　tara

寝た姿勢のまま、体の各ポイントに意識を置き、声による誘導にしたがって意識を置くポイントを移動させてゆきます。意識を置く一点集中の瞑想にて、次第に心の雑踏が収まり心本来の状態へと導かれてゆきます。 心のざわめきを収め、本来の心の静けさを体験します。それは深い癒しをもたらし心が調和されます。
【座学室】運動量★　定員12名

5　【お山】大自然とつながるジャパ瞑想～山編　Sonoko

五感に意識を向けながら山道を歩きましょう。お話はぜず静かに歩きます。山の頂にて体を少し動かし、ジャパ瞑想を行います。宇宙の音、オームの響きに身を任せて大自然と一体になる時を共に過ごしましょう！

※受付前に集合して、みんなで一緒にお山を登ります。長袖長ズボン、歩きやすい運動靴でご参加ください。
※雨の場合は、離れの和室で行います。
【お山】運動量★　定員12名

6　森の呼吸法とシンギングボウル音浴
スマイルナツコ ＆ Ritsuko（シンギングボウル）

自然に包まれたお寺の清らかな空気を全身にたっぷり呼吸しましょう。お腹から声を出してストレスや緊張から心身を解放し、体幹を鍛え、ヨガと瞑想の効果を高める笑い呼吸法も行います。瞑想の時間は柔らかなシンギングボウルの倍音を浴び、全てを手放しおくつろぎください。
【本堂】運動量★　定員50名

7　秋の陰ヨガとガンクドラム　Keiko

～こころと身体に潤いを～

心身を緩める陰ヨガは、ポーズを保持する間
瞑想状態になりやすい事も特徴です

頭を空っぽにして　呼吸　体と対話する時間
シャバーサナではガンクドラム432Hz 音を浴び
潤い　安らぎのひと時をお過ごしください。
【座学室】運動量★　定員12名

8　らせんフローヨガ　しんのすけ

徐々に運動量を上げながら流れるような動きと姿勢で太陽礼拝へとつなぎます。 直線的な動きを避け、背骨をねじったり、しならせながら身体と心の伸びしろを探求します。身体硬め、屈伸苦手な方もどうぞ！
【本堂】運動量★　定員50名

9　【お山】ネイチャーヒーリングヨガ　Ai

自然の中で心と体を整えます。自然の美しいお寺のお山でヨガを行うことで、リラクゼーションとエネルギーの回復を促します。自然の音や香りに包まれながら、深い呼吸とやさしいアーサナを通じて、ストレス解消や心身のバランスを取り戻すことを目的としています。自分自身と自然とのつながりを感じながら、心地よい癒しのひとときをお楽しみください。

※受付前に集合して、みんなで一緒にお山を登ります。長袖長ズボン、歩きやすい運動靴でご参加ください。
※雨の場合は、座学室で行います。
【お山】運動量★　定員12名

10　ノンストレスヨガ　中村尚人

伝統的ハタヨガの要素である浄化法、姿勢法、呼吸法、瞑想法をバランスよく実践するクラスです。姿勢法では近代ヨガのヴィンヤサスタイルではなく、一つの姿勢を数分間保持する方法で内観力、集中力の向上を目指します。解説付きで行いますので、初心者の方でも問題なく参加頂けます。
【本堂】運動量★　定員50名

※こちらのクラスのみ、当日の受付を14:30〜15:20にやって頂くと、青空ヨガからノンストレスヨガの両方へのご参加がスムーズになります。

北インド古典声楽　山口英里
【お昼休み / 本堂】

山口 英里（北インド古典声楽カヤール）

07年5月より北インド古典声楽を寺原太郎に師事。翌年より、インド・コルカタにてアーグラー流派の声楽家Ud.Jainul Abedinに師事。以降、インド修業を重ね練磨を続けると共に、主奏者または舞踊の伴奏者として活動。19年より、インド古典声楽基礎練習会「スヴァラ・マノーラス」、沖縄インド・フェスティバル「ハイサイ！インディア」を主宰し、インド芸能や文化の面白さを伝える。また、23年よりインド・バリ・多芸能融合団体「バリィンディア ジャパン」代表、現在「一大叙事詩 ラーマーヤナ」の創作発表に励む。また、23年より日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士として「奥武山ヨーガ療法スタジオ」を主宰しつつ、sVYASAヨーガ大学にて伝統的ヨーガの智慧を人生や各分野の創造性に結い合わせるべく学びを続けている。八王子市在住。

コンテンポラリーダンス＆シンギングボウル
Rei Rei & Ritsuko　【お昼休み / 本堂】

Rei Rei プロフィール

高校を卒業後、モダンダンスと出会い、踊る楽しさから本格的な舞台活動へとコンテンポラリダンスカンパニーに所属。 ３５年以上、国内外での舞台活動で研鑽を積む。 カンパニー退団後は創作活動を精力的に展開。 ２００７年より身体の調整やパフォーマンス向上の為にヨーガを学び指導開始。 ダンス活動と共にヨーガクラスやイベント企画・主催。 近年では、森林浴の学びを深めながら森林浴トレーナーの活動も始動。 身体・呼吸・自然・循環・表現をキーワードに活動を展開しています。 ＊２００３年スペインブルゴス　振付コンクール　創作作品「FUSION」入賞

青空ヨガ 　Naoto

清らかな気に満ちた浄福寺のお庭で行います。おおらかな自然のエネルギーを全身にチャージしましょう。
運動量★★
お庭 / 無料 / 予約不要